Individuelles ganzheitliches Ernährungscoaching
Philosophie meines Coachings
Individuelle 1:1 Begleitung
Mit meiner einfühlsamen 1:1-Begleitung auf Augenhöhe unterstütze ich dich Schritt für Schritt auf deinem persönlichen Weg, ob du omnivor, vegetarisch, vegan oder irgendwo dazwischen unterwegs bist spielt keine Rolle
Nachhaltiger & ganzheitlicher Ansatz
Veränderung braucht Zeit, Mut,
Support und Mitgefühl.
Mein Ansatz ist individuell, ohne Druck oder starre Regeln zu deinen Zielen
Schritt für Schritt,
dein Tempo
Veränderung ist kein Wettlauf.
Du bestimmst das Tempo.
Gemeinsam, Schritt für Schritt
zu deinen Zielen
Ziel des Coachings
Mehr innere Ruhe,
deine Ziele
nachhaltig erreichen
Gewohnheiten/Muster
verstehen und
nachhaltig ändern
Genuss und Freude
am Essen
(wieder)entdecken
Ablauf
Kostenloses Kennenlerngespräch
Wir lernen uns in einem unverbindlichen online Gespräch kennen, sprechen über deine Ziele und Erwartungen und schauen, ob wir zusammenpassen.
Du führst für ca. eine Woche ein Essensprotokoll, in dem du ehrlich festhältst, was du isst und trinkst. So bekomme ich ein realistisches Bild deiner aktuellen Gewohnheiten.
Essensprotokoll
Ich analysiere dein Protokoll und erstelle auf dieser Basis einen persönlichen Ernährungsplan, der zu deinem Alltag passt – ohne strenge Verbote, dafür mit alltagstauglichen Alternativen.
Auswertung & individueller Plan
In weiteren online Terminen begleite ich dich bei der Umsetzung. Wir passen den Plan an, lösen Alltags-Hürden und arbeiten Schritt für Schritt an nachhaltigen Gewohnheiten.
Während der gesamten Betreuungszeit bin ich per WhatsApp/Video Call oder E‑Mail für dich da, auch in schwierigen Momenten oder wenn spontan Fragen auftauchen.