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Individuelles ganzheitliches Ernährungscoaching
Mein Coaching richtet sich an alle: Familien, Einzelpersonen und Menschen in jeder Lebensphase. Ob omnivor, vegetarisch oder vegan, wir entwickeln ein Ernährungskonzept, das zu deinem Alltag passt, realistisch ist und sich an deinem Tempo sowie deinen Zielen orientiert.
Ganzheitlich heißt: Wir betrachten nicht nur den Teller, sondern auch Schlaf, Stress, Bewegung, Routinen, Genuss und soziale Faktoren. So entsteht ein Setting, das dich wirklich unterstützt, statt zusätzlich zu belasten.
Achtsame Elemente sind fester Bestandteil: Du lernst Körpersignale zu erkennen, Essentscheidungen bewusster zu treffen und Schritt für Schritt stabile Gewohnheiten aufzubauen – wertschätzend, praxisnah und ohne Dogmen.
Egal, wo du lebst: Die Sitzungen finden online statt. Wir arbeiten flexibel und ortsunabhängig über verschiedene Tools – so, wie es für dich am besten passt.
Wir starten mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch: Wir lernen uns kennen, klären deine Ziele und Erwartungen und besprechen, wie das Coaching für dich sinnvoll aufgebaut werden kann, unverbindlich und in deinem Tempo.
Das Vegane 1x1
Deine unkomplizierte Einführung in die vegane Ernährung
Egal, ob du omnivor, vegetarisch, vegan oder irgendwo dazwischen unterwegs bist: Du willst vegan bzw. plant-based ausprobieren - alltagstauglich und ohne Druck?
Genau darum geht es hier!
Ich zeige dir die Basics einer pflanzenbasierten Ernährung, räume mit Mythen auf und geben dir praktische Tipps, wie du Schritt für Schritt mehr pflanzliche Lebensmittel in deinen Alltag integrieren kannst, so, wie es zu dir, deinem Leben und deinem Tempo passt.
Dazu gehört auch ein verständlicher Überblick über sogenannte „kritische Nährstoffe“ wie z.B. Vitamin B12, Eisen oder Omega-3 – damit du gut informiert und entspannt deinen eigenen Weg gehen kannst.
Interaktive
Vorträge, Workshops & Kochkurse
Ich biete interaktive Formate rund um Ernährung und Gesundheit, für Schulen, Unternehmen, Volkshochschulen und andere Bildungseinrichtungen.
Die Inhalte sind dialogorientiert, lebendig und werden von mir einzigartig auf die Zielgruppe zugeschnitten.